일반 & 영양 GENERAL & NUTRITION

의학계산기 medcalc.co.kr 심폐소생술(CPR) 흉부 압박 속도 체감 도구 흉부 압박을 하듯이 빨간색 원을 클릭하거나 엔터키를 누르세요. 실시간으로 압박 속도가 표시되며, CPR 흉부압박 권장 속도(분당 100~120회)에 맞는지 확인할 수 있습니다. ⚡ CPR 지침 적정 흉부 압박: 5cm 깊이, 분당 100~120회의 속도로 압박 ※ 정확한 CPR 수행을 위해서는 전문 교육을 받으시기 바랍니다. 📊 압박 속도 그래프 ⚡ … 더 읽기

의학계산기 medcalc.co.kr 존투 심박수 계산기 (Zone 2 Heart Rate Calculator) 존투 러닝 (운동)은 자신의 최대 심박수의 60~70% (Zone 2) 구간에 맞춰 운동하는 것을 말합니다. 운동 강도가 세지 않아 코로만 숨쉬기 가능하며 옆사람과 대화 가능한 운동 강도 수준입니다. 기초체력을 탄탄히 다질 수 있으며 지방 연소에도 효과적입니다. 천천히 달리면서 생각을 정리하기에도 좋아 마음건강에도 이롭습니다. 연령별 최대 심박수를 … 더 읽기

의학계산기 medcalc.co.kr × 최대 심박수 운동강도 계산기 (Maximum Heart Rate Calculator) 연령별 최대 심박수를 구하는 공식 Tanaka formula(2001): 208 – (0.7 × 나이) [기준식] Fox formula(1970): 220 – 나이 Gellish formula(2007): 206 – (0.88 × 나이) Nes formula(2013): 211 – (0.64 × 나이) Robergs & Landwehr formula (2002): 205.8 – (0.685 × 나이) %HR-max = … 더 읽기

의학계산기 medcalc.co.kr × Heart Rate Reserve 운동강도 계산기 (%HRR Calculator) 최대 심박수 (Tanaka formula) = 208 – (0.7 × 나이) HRR(회) = 최대 심박수 – 안정시 심박수 목표 심박수 (Karvonen method) : 안정시 심박수 + (HRR × 운동강도(%)) 예: 50 %HRR = 안정시 심박수 + (HRR × 50%) 운동시 심박수를 통해 %HRR (운동강도) 계산하기 특정 … 더 읽기

의학계산기 medcalc.co.kr × RM 계산기 (Repetition Maximum & Relative Intensity Calculator) Repetition Maximum 계산하기 Relative Intensity 계산하기 RM (Repetition Maximum) 1RM : 1RM은 특정 운동에서 1회만 수행할 수 있는 최대 중량을 의미 예: 아령 100kg을 1회만 들 수 있다면, 당신의 아령 1RM은 100kg 실제 1RM을 측정하는 것은 위험하므로, 여러 반복 횟수로 수행 가능한 중량을 기반으로 … 더 읽기

의학계산기 medcalc.co.kr 투석환자 인 교육 계산기 아래 음식 항목을 선택하면 자동으로 인 함량이 합산되는 계산기 입니다. ✔ 만성콩팥병 환자에서 인 수치가 높은 경우 골대사 이상 및 심장 혈관계 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 식사 중 인 섭취를 제한하는 것이 필요합니다. 혈액투석 복막투석 권장 하루 인 섭취량: 1000 mg/day 이내 사용자 추가 음식 추가 선택한 음식 … 더 읽기

의학계산기 medcalc.co.kr 알코올 섭취량 계산기 (Alcohol Intake Calculator) 알코올 섭취량을 계산하는 계산기입니다. 하루 평균 마시는 술의 종류와 그 양을 입력해주세요. 알코올 양(g) = 술의 도수(%) x 술의 양(mL) x 알코올 비중(0.789) 표준잔 1잔 : 알코올 14g (소주 약 2잔) 총 섭취량 계산 ＋ 항목 추가 초기화 표준잔은 14 g 순알코올 기준으로 계산됩니다. 📊 결과 ※ … 더 읽기